- Análise da pisada:
- Peso do tênis:
Qual o tênis ideal para quem quer começar a correr?
Por Magnus Personal Trainer em
Correr é uma das atividades físicas mais populares, mas escolher o tênis correto pode ser uma tarefa desafiadora para quem está começando. O tênis ideal pode ajudar a evitar lesões e melhorar o desempenho durante a corrida. Neste artigo, vamos discutir como escolher o tênis certo para correr.
1. Tipo de pé
Cada pessoa tem um tipo de pé diferente, e isso influencia na escolha do tênis. Existem três tipos básicos de pés: neutro, supinado e pronado. O tipo de pé neutro é o mais comum, e as pessoas com esse tipo de pé podem usar a maioria dos tênis de corrida. Já os pés supinados precisam de um tênis com amortecimento extra, enquanto os pés pronados precisam de um tênis com maior estabilidade.
2. Amortecimento
O amortecimento é um dos fatores mais importantes na escolha do tênis ideal para correr. Ele ajuda a absorver o impacto dos pés no chão, reduzindo o risco de lesões. Pessoas com peso maior precisam de mais amortecimento do que pessoas mais leves. Além disso, o tipo de superfície em que se corre também influencia na escolha do nível de amortecimento do tênis.
3. Tipo de corrida
O tipo de corrida também deve ser considerado na escolha do tênis ideal. Correr em trilhas exige um tênis diferente de correr em asfalto. Tênis de corrida para trilhas costumam ter solado mais resistente, para proteger os pés de pedras e galhos. Já para correr em asfalto, o tênis ideal é mais leve e tem solado mais fino.
Conclusão
Escolher o tênis ideal para correr é fundamental para evitar lesões e melhorar o desempenho. É importante considerar o tipo de pé, nível de amortecimento e tipo de corrida ao escolher o tênis. É recomendável também buscar a orientação de um profissional de educação física ou de um vendedor especializado em artigos esportivos.
Na Magnus Personal, nossos personal trainers estão sempre à disposição para orientar nossos clientes na escolha do tênis ideal para correr. Além disso, oferecemos treinamentos personalizados para ajudar a atingir seus objetivos na corrida e em outras atividades físicas. Entre em contato conosco e comece agora a cuidar da sua saúde e bem-estar.
Dicas extra
A análise da pisada é uma avaliação que ajuda a identificar qual tipo de pisada o corredor possui. Existem três tipos principais de pisadas: pronada, supinada e neutra. Saber qual é o seu tipo de pisada é importante na escolha do tênis ideal, pois cada tipo de pisada requer um tipo específico de amortecimento e suporte.
O peso do tênis pode fazer uma grande diferença na corrida, especialmente para os corredores iniciantes. Um tênis mais pesado pode causar fadiga muscular mais rapidamente, além de tornar a corrida mais difícil e cansativa. Por isso, é importante escolher um tênis que seja leve e confortável, mas que ainda ofereça o suporte e o amortecimento necessários para a sua pisada e tipo de corrida.
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