Durante pandemia COVID-19, onde é mais seguro treinar?
Por Ex-Magnus Personal Trainer em
Com a pandemia do novo Coronavírus, o Governo Brasileiro decretou um conjunto de diretrizes a serem seguidas pela população, a fim de retardar a disseminação da COVID-19 e impedir que os sistemas de saúde sejam superlotados com mais casos.
Dessa forma, foi determinado o isolamento social e solicitado que os indivíduos evitassem sair de casa. Além disso, inúmeros comércios e serviços que não são tidos como essenciais também foram cerceados e encerrados, garantindo que o ir e vir dos indivíduos sejam um pouco mais limitados e, com isso, a curva da patologia seja contida.
Levando isso em consideração, muitas pessoas que tinham suas rotinas estabelecidas, seja para ir ao trabalho, estudar ou até mesmo se exercitar, viram suas atividades frequentes sendo interrompidas. E, mais do que isso, precisam reinventar formas de manter o bem-estar, tanto o mental, quanto o físico.
Mas, afinal, como é possível permanecer treinando durante a pandemia? Quais seriam os lugares mais seguros para seguir com os exercícios? Confira agora e implemente-os já na sua quarentena.
Dentro de casa
Por mais redundante que isso possa parecer, treinar dentro de casa é a forma mais segura neste momento. Encontre uma série de exercícios que combina com a sua necessidade, seja ela online ou até mesmo que tenha sido fornecido pelo seu personal.
Em seguida, arraste os móveis do cômodo que possuir maior espaço, geralmente sala ou quarto, e inicie os blocos, conforme determinado. Por mais que essa estratégia não substitua os aparelhos que uma academia possui, o primordial é não ficar parado. Sendo assim, coloque o corpo em movimento.
Área externa
Você possui um quintal, jardim, terraço ou alguma área externa da sua casa na qual se sinta seguro para treinar? Se sim e ela, de fato, não contar com um fluxo de pessoas transitando, esta pode ser uma opção para sair do enclausuramento, exercitar-se ao ar livre e, claro, manter a proteção.
Por precaução, utilize uma máscara nestes ambientes e certifique-se de estar sozinho. Por fim, você pode realizar a sua série tranquilamente e ainda aproveitar para ver, de repente, o sol se pôr. É um refresh para a alma e para o corpo.
No condomínio
O seu condomínio possui alguma área mais isolada e que não tenha um alto trânsito de pessoas? Certifique-se de quais ambientes ainda estão abertos e quais foram fechados (alguns estão proibindo o uso de academias, piscinas e playgrounds). Uma vez que tenha encontrado um local seguroe disponível, você pode treinar sozinho por lá.
Além disso, há condomínios que estão contratando personals para darem aulas e serem acompanhados pelos moradores, cada um de suas varandas. Essa é uma ideia bem interessante e que evita que os indivíduos entrem em contato uns com os outros, mas ainda mantenham a saúde em dia. Quem sabe esta é a alternativa para você e seus vizinhos.
Com o seu personal
Se você quer manter sua rotina de treinos, mas não sabe como, o personal trainer Magnus pode ajudar você! Treinar na clínica do personal pode ser uma opção tão segura quanto treinar em casa ou em outros lugares, especialmente em razão da limitação de clientes e a um atendimento personalizado, o que evita aglomeração e garante a sua proteção.
Contrate os serviços do Magnus por meio do WhatsApp (46) 99103-6358 e aproveite também para acessar outros artigos do blog. Estou esperando você!
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