A importância de ter uma rotina de treino
Por Magnus Personal Trainer em
Emagrecimento e ganho de massa muscular magra quase sempre são os primeiros argumentos que vem a cabeça quando o assunto é manter uma rotina de treinos ativa.
A verdade, no entanto, é que existem diversas outras razões que podem estimular a prática. Inclusive, eles também prometem fazer com que os processos de emagrecer e ganhar volume muscular se tornem mais leves.
Por que manter uma rotina de treinamento ativa?
Manter constância nos treinos, antes de tudo, é o que vai garantir que você realmente veja resultados, independente de quais sejam os seus objetivos com o exercício.
Ao manter a rotina você também poderá observar fortalecimento muscular e das articulações do corpo (principalmente dos joelhos), além de aumentar a flexibilidade. Com isso, você também evolui nos treinamentos.
Mas os motivos não param por aí. Inúmeras pesquisas a nível global associam a prática de exercícios com frequência à melhora do humor, autoestima e saúde mental. Além do mais, ganha-se mais tempo de vida, longevidade muscular, otimização de resultados e diminuição de problemas como dores e lesões.
Ufa! Motivos não faltam, hein? Caso você ainda não esteja convencido, veja a seguir 3 razões para começar a manter constância nos treinamentos as soon as possible .
3 motivos para adotar uma rotina de treinos
1. Aumentar a imunidade
A prática de exercícios físicos com frequência vai muito além da estética – mas sim, de mantê-lo forte, resistente e saudável.
Os exercícios físicos ajudam a fortalecer músculos, oxigenar tecidos, melhorar a circulação do sangue e aumentar a imunidade. Esse último fator, por sua vez, vai permitir tanto que você fique menos resfriado ao longo do ano – como diminui drasticamente suas chances de ter um problema cardíaco ou neurológico.
2. Conhecer pessoas
A falta de conhecidos para fazer as atividades esportivas em grupo é o que leva muitas pessoas a não conseguirem manter uma rotina ativa de exercícios.
Se esse fator tem peso para você, saiba que existem diversas modalidades que você pode conhecer as pessoas nas próprias aulas. Aulas de dança, luta, spinning ou grupos de corrida são alguns exemplos.
3. Exercícios rápidos também são uma alternativa
Se o seu problema é arranjar tempo disponível na rotina para se exercitar, saiba que hoje em dia existem modalidades muito curtinhas e que já podem fazer toda a diferença. Treinos de HIIT são exemplos.
Além do mais, muitas academias já abrem aos finais de semana, favorecendo uma melhor distribuição de horários ao longo da semana.
Pronto(a) para adotar a sua nova rotina de treinos?
Seja para manter o corpo em movimento, melhorar a produtividade ao longo do dia, ver o aumento da imunidade ou até conhecer pessoas novas. Ao longo deste artigo você foi apresentado a motivos diversos para manter uma rotina de treinos ativa.
E se você gostou desse artigo, gostaríamos de te convidar a acessar outros conteúdos como esse em nosso blog. No caso de dúvidas ou para conhecer os serviços personalizados de personal trainer Magnus, que com certeza vão te ajudar ainda mais na adoção desse novo hábito, também não hesite em entrar em contato.