A importância da avaliação física antes de iniciar um novo exercício
Por Magnus Personal Trainer em
Se você quer começar a sua rotina de atividades físicas precisa primeiro passar por uma avaliação física antes de iniciar um novo exercício. Isso consiste em realizar uma série de movimentos e responder algumas perguntas sobre sua saúde atual e histórico.
Afinal, se o treino é feito sem esse conhecimento prévio sobre você, corremos o risco de problemas como lesões. Dessa forma, é fundamental sair do sedentarismo com a certeza de que cada atividade foi prescrita pelo personal pensando nas suas individualidades.
Veja!
Como acontece a avaliação física antes e iniciar um novo exercício
Quando você ingressa em uma academia ou inicia o trabalho com um personal trainer, é hora de ser avaliado. O profissional vai analisar seu condicionamento físico, por meio de movimentos específicos. Além disso, precisa saber os motivos que te levaram a começar os exercícios.
Isso porque há casos nos quais a indicação médica é um motivo principal, por conta de histórico de saúde. Com isso, você vai informar também seu estado de saúde atual, seu histórico, além de histórico familiar e quais são os objetivos. Uma espécie de entrevista, portanto, o que é fundamental para sucesso nos seus resultados.
Sem contar que conseguimos evitar problemas de lesões, sobrecarga, entre outros. O objetivo com esse trabalho é fazer com que nenhum exercício seja agressivo para seu organismo, pelo contrário. Então, é preciso que você seja honesto com o profissional para sucesso dessa parceria.
Os objetivos desse acompanhamento com profissional
A avaliação física tem muitos objetivos, entre eles está a formação de um tipo de diagnóstico sobre o estado do indivíduo e orientações para iniciar a programação dos treinos, bem como entender quais são as suas maiores dificuldades, para que consiga superar cada uma em seu tempo.
Em muitos casos o personal consegue um entendimento de tipos de atividades que são mais interessantes conforme conhece seu cliente, além de fazer com que nenhum movimento ou exercício prescrito seja fator de agravamento de estado de saúde atual.
Afinal, muitas pessoas com problemas crônicos podem e devem começar a se exercitar, porém, precisam de um profissional de confiança. Por fim, a análise faz com que os treinos sejam mudados sempre que preciso, conforme o aluno avança. Também perceber todo esse progresso, inclusive para manter a motivação do indivíduo em dia.
Dê os primeiros passos para melhorar a sua saúde
Muitas instituições e profissionais solicitam a avaliação física a fim de saber detalhes sobre o aluno e garantir segurança e sucesso do trabalho. Nem sempre é obrigatória, mas faz total diferença para profissional e aluno. Por isso, faça a sua e tenha resultados ainda melhores para seus treinos.
O aluno ganha mais confiança quando faz a atividade sabendo que o personal conhece suas limitações. Você tem a chance de evitar riscos e, mais do que isso, ver a sua evolução, toda baseada nas suas necessidades. Daí o interesse em ter um olhar específico para sua saúde.
Agora você sabe o que é a avaliação física e como ela produz impacto no bem-estar do aluno. Se você vai dar o primeiro passo para melhorar a sua saúde, saiba que esse é o ideal.
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