Musculação: 5 motivos para ter orientação do personal trainer
Por Magnus Personal Trainer em
Progressivamente, as pessoas têm buscado viver de maneira mais saudável. Este desejo tem se refletido na constante busca por uma alimentação balanceada e em hábitos menos sedentários.
Diante deste cenário, a musculação se torna uma importante aliada para o alcance destes objetivos, uma vez que a sua prática regular melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura no organismo e o risco de diabetes, contribui para o emagrecimento e ainda proporciona mais disposição física.
No entanto, para que todos os benefícios da musculação sejam alcançados, torna-se indispensável o auxílio de um profissional especializado na área.
Qual profissional escolher?
O profissional mais indicado para orientar e acompanhar os treinos de musculação é o personal trainer. Com o seu auxílio, será possível alcançar os resultados desejados de maneira mais eficiente e segura.
Abaixo, listamos 5 motivos principais para ter a orientação do personal trainer nos treinos de musculação:
1 – Treino Personalizado
A primeira grande vantagem de contar com as orientações de um personal trainer é o desenvolvimento de um plano de treinos personalizado, criado especificamente para a sua necessidade.
O personal trainer fará a avaliação do seu condicionamento físico e acompanhará a sua evolução, fazendo a alteração no plano de exercícios sempre que necessário.
2 – Regularidade
Para muitas pessoas é difícil manter-se disciplinado na rotina de treinos, principalmente quando estes são realizados individualmente.
Com o auxílio do personal trainer o nível de comprometimento com a prática da musculação tende a ser maior, uma vez que se assume um compromisso de treinos em determinados dias e horários.
Ademais, é possível ajustar o tempo de treinos com muito mais facilidade, proporcionando a otimização do tempo disponível.
3 – Segurança
Os treinos de musculação costumam ser intensos. Desse modo, a utilização incorreta de um equipamento ou a realização errada de algum exercício pode provocar sérias lesões físicas.
Com as orientações do personal trainer o nível de segurança nos treinos é muito maior, uma vez que este profissional acompanhará todo o desenvolvimento da atividade.
Além disso, ele estará atento às necessidades de cada pessoa e entenderá as particularidades e limitações de maneira individual. Afinal, para um treino seguro muitos pontos precisam ser considerados, como o histórico de lesões e a presença de alguma comorbidade.
4 – Motivação
Indubitavelmente, o personal trainer é um importante aliado para manter a motivação nos treinos de musculação.
Este profissional ajudará a manter o foco nos resultados e a não desistir diante das dificuldades. Ele contribuirá também para evitar que as rotinas de treinos se tornem monótonas, contribuindo para que sejam mais motivadoras.
5 – Resultados mais eficientes
Com as orientações de um personal trainer os resultados dos treinos de musculação tenderão a ser alcançados de maneira mais rápida e muito mais eficiente.
Estes resultados são alcançados, primeiramente devido à personalização e regularidades dos treinos.
Além disso, o personal trainer fará o acompanhamento da intensidade e do volume de exercícios, realizará avaliações periódicas e fará todos os ajustes necessários, contribuindo para melhores resultados.
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